ブログ
ブログ
〓ディップスという種目
2023-07-27
筋トレの種目の中に「ディップス」というのがあります。
基本的には胸の種目として行うことが多いと思います。
他には腕（上腕三頭筋）の種目として行うこともあります。
最近スポーツ選手の中にもディップスを取り入れている人を見かけるようになってきました。
福岡ソフトバンクホークスでも、されている選手の方々がおられます。
この種目はある程度の筋力が備わっている人には有効ですが、
中には肘を少し曲げただけでフラフラしている人もいます。
この種目の効果を上げるためにも、可動域をできるだけ大きくします。
肩や肘、それに手首の関節を安全に使いながら、
最大可動域を上手く調整して行うことをお勧めします。
写真：トレーニングセンターサンプレイでの私のディップス（1980年代中ごろ）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇