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〓情報に惑わされない理論を身に着ける
2023-08-04
今時代は、物凄い勢いで多くの情報が流れています。
その高速でしかも多量に発信される情報の中から、
自分にとって有益なものを拾い集めるには、判断の基準となるものが必要です。
筋トレの場合には、生理学の基礎知識があります。
筋トレの普及・発展は願ってやまないことですが、
それに伴い傷害（ケガ・故障）のことも耳に入ってくるようになってきました。
できる限り健康を維持、さらに増進できる筋トレを行ってもらいたいと思います。
そのために、体の働きを研究する学問である基礎的な生理学の知識は、
体の軸としての体幹と同じで必要不可欠といえます。
生理学には、解剖生理学、栄養生理学なども含まれてきますが、
まずは筋肉の生理学が基盤となります。
東京大学の石井直方名誉教授が筋生理学に基づいた
『トレーニングの科学』という書籍を上梓されました。
私も今、読み込んでいるところです。
強固な基盤は、筋トレの盤石な土台を作ってくれます。
そして、実践者・指導者にとって、
「高い技術力、広い応用力、深い思考力」
を身に着けることにつながっていると思います。
写真：『筋生理学でよみとく、トレーニングの科学』
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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