ブログ
ブログ
〓おもりを受け入れる
2023-08-10
バーベル・ダンベルなどのおもりを使って筋トレを行っていると、
格闘しているように見える人と、仲良く遊んでいるように見える人がいます。
無理やり押し上げたり、引き上げたりしていると体が受けるダメージが大きく、
いつかは傷害（ケガや故障）につながることが心配になってきます。
一方、おもりを体の一部のように使って、動きの中にしなやかさを持っている人は、
体が受けるダメージが少なく、
しっかりと安全を守りながら、筋肉を太く大きくすることにつながっているように感じます。
経験を積み上げながら、
おもりを体の一部として受け入れる気持ちを大切に育てることをお勧めします。
トレーニング器具を大切に、心を込めて使うことも忘れないように。
写真：マルヤジム宝町店宇野店長のバーベルカール
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇