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〓食欲と筋トレ
2023-08-26
最近思うことは、筋トレ後の食事の美味しさです。
普段の食事がとても美味しく感じられます。
1週間ほど筋トレをお休みしたときには、食欲も落ちてきます。
おそらく、体が必要とする栄養を自然に調整してくれているのではないかと思います。
68歳の現在、
私の筋トレの目的は「変わりなく仕事ができ、毎日を充実して過ごすこと」にあります。
食事の美味しさを味わうことも、とても楽しみな目的となっています。
筋トレで老化に抗いながらも、日常生活の中では老化を受け入れて、
体の変化を楽しむことも必要かと思います。
若い頃はがむしゃらに食べて、
無理やり体重を増やし、筋肉量をできるだけ増やすことに集中していました。
そのときには、食欲とか美味しさは二の次でしたが、今はかなり小食となりました。
それでも、筋トレのおかげで、食事を楽しむことができてとても幸せです。
写真：福岡ソフトバンクホークス秋季キャンプでの朝食（2016.11.15）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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