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〓体が地球の一部になったような感覚
2023-09-07
スクワットやベントオーバーロウなどを行うとき、
足裏のバランスに気を付けることで重心を安定させることができます。
それは「構え」を大切にすることでもあります。
地面と体の接着面として、
足裏の土踏まずの中心に重心があることを意識して、
しっかりと確認できてからしゃがんだり、バーベルを引き上げたりします。
これは腕立て伏せ（プッシュアップ）をするときも同じです。
掌の一番安定したところで体を支え、
その状態を維持しながら床に胸が付くまで、肘を曲げていきます。
床と足裏・掌との接着面は体と地面が一体となって、
地中深くつながっているイメージが良いかと思います。
体が地球の一部になったような・・・・。
写真：ダンベルベントオーバーロウ・デッドリフトの構え
（福岡ソフトバンクホークスのクラブハウストレーニングルームにて）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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