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〓部活動生の筋トレ指導のご相談を受けて
2023-09-12
高校ラグビー部の筋トレ指導のご相談を、
保護者代表の方からお受けしました。
理由は
「正しいフォームが理解されていないまま、先輩のアドバイスを受けながら自分たちで行っています。
中学生の時にマルヤジムにお世話になった選手の効果が著しく、他の選手との差が出過ぎていて、
全選手に対して指導を行ってもらえないでしょうか？」
ということをお話しされていました。
これに対して私は
「まずは、ラグビーで筋トレを行う意味を理解してもらいたいと思います。
そこをまず、選手・保護者・指導関係者の皆様と共有します。
そして、チーム一丸となって取り組むことをお勧めします。
その上で、実技の指導を行うようにします」
というようにお答えしました。
マルヤジムで部活動を指導させているチームは、筋トレの理論と実技の指導を行っています。
実技だけでは片手落ちになってしまいます。
筋トレの実技ではスクワットやベンチプレスなどを行い、
ゆるぎない「体」の軸を強化する方法を「技」としてお伝えすることができます。
しかし、それがどういう意味を持っているのかという、理論の軸が抜けています。
生理学に基づいた筋トレの基本理論を通して、「心」を伝えることで、
盤石な筋トレの指導ができます。
「技」と「心」の2つのゆるぎない軸が共鳴すると、
強靭で大きな「体」を、
短期間に想像を遥かに超える効果を引き出すことができます。
それが、
マルヤジムの「心技体」の3つの視点から、
「最短・最高の効果」を上げるという使命につながっています。
写真：筋トレセミナーでのスクワットの実技
（長崎県主催のビクトリーサミットにて2015.8.10）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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