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〓器具に体を合わせる？体に器具を合わせる？
2023-09-22
筋トレの経験を積んでいくと、マシンを含めたトレーニング器具に、
自分の体を合わせることができるようになると思います。
私の場合には、いろいろな器具を使った経験から、
初めて使う器具の場合、その器具のクセを見つけるようにします。
そして、自分の体をその器具に合わせて使っています。
そのためには、ある程度の柔軟性が必要です。
体に器具を合わせる場合には、
例えば、ラットマシンやシーテッドロウなどでの椅子の調整があります。
どのような器具でも、使いこなせるように、
日頃から体の柔軟性が低下しないようにストレッチを行い、
加えて、体に器具を合わせられるように、
日頃から目的の筋肉にしっかりと効かせられる正しいフォームを意識して行うようにします。
器具に体を合わせるか、体に器具を合わせるか、
臨機応変に対応できるようにしておくことをお勧めします。
そうすることで、トレーニング環境が変わっても効果を上げ続けることができます。
写真： ペックデックマシンでのトレーニング（モデル：マルヤジム宝町店宇野店長）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタもグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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