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〓日々の改善を続けましょう
2023-09-28
入会して基本フォームを覚えると、そこがゴールのように思えます。
理論を勉強したり、正しい実践法を覚えたりするのは筋トレの基本です。
そうすることで安全を守り、もちろん効果を出すことはできます。
しかし、本当に面白いのは、その後の経験を積み上げることによる効果です。
日々のトレーニングの実践で、ほんの少しの改善をします。
例えば、「スクワットでつま先の方向を少し外側へ向けてみる」とか。
そうすることで、何かの気づきに出会えます。
何もないとか、立ち上がりが上手くいくとか、バランスが悪くなったとか。
そのような気づきから、改善点を見つけて、それを試してみます。
そのようなことを、止めることなく粛々と地道に続けることで、
気が付けば信じられないような効果を手に入れている自分に出会えます。
ベンチプレスで、
20㎏からスタートした人が100㎏のベンチプレスができるようになるケースがあります。
中にはもっとすごい効果を手に入れた人がいます。
基本を身に着けることは効果を上げるための周到な準備です。
それからが筋トレの本当のスタートで、ゴールは生涯続けることにあります。
興味を持って、日々解明される理論の知識も身に着けながら、
楽しく、楽しみに日々の改善を続けていきましょう！
写真： ケーブルプッシュダウンのスタート（モデル：マルヤジム宝町店宇野店長）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタもグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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