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〓体の軸・心の軸
2023-10-28
スポーツ選手にしても健康管理にしても、
体の軸となる体幹の筋肉を強く太くすることは重要なことです。
そのために筋トレを行い、胸や背中の筋肉を鍛えます。
それに、脚を鍛えるスクワットを加えることで、
スポーツ競技で勝つための「走る・跳ぶ・投げる」といった動きをスムーズに行える体幹を手に入れることができます。
健康管理では歩くときの正しい姿勢を保つことができます。
これらは「体の軸づくり」のお話しです。
加えて、
軸にはもう一つ、「心の軸」というのがあるように思います。
心の軸を作るには、前向きな「プラス思考」が必要に思います。
京セラの創業者である稲盛和夫さんは『考え方』という著書の中で、
プラス思考を以下のように説明されています。
・常に毎向きで、肯定的、建設的である。
・皆と一緒に仕事をしようと考える協調性を持っている。
・真面目で、正直で、謙虚で、努力家である。
・利己的ではなく、「足る」を知り、感謝の心を持っている。
・善意に満ち、思いやりがあって、優しい。
私自身自戒を込めて、ここに紹介させていただきました。
これらを少しでも実践できるようにしていきたいと思います。
上述の著書の副題として、
「一度きりの人生を、真に実り豊かで輝かしいものにするために」
心の軸にしたいと思います。
写真：フルスクワット正面ボトム
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタもグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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