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〓「日々の気づきと改善」を続ける
2023-11-04
一般成人や高校生、それにスポーツ選手が筋肉量を増やす目的で筋トレを行っているにも関わらず、
何か月も増やすことができず、停滞している人は、
「日々の気づきと改善」を続けることをお勧めします。
毎日の体重測定、
トレーニング種目の各フォーム、
関節の使い方、
力発揮のタイミング、
場の雰囲気、
補助を受けたとき、
アドバイスをもらったとき、
食事の摂り方、
トレーニングノートでの振り返り、
などなど、気づくことは身の回りに溢れています。
「筋トレをしているのに、何で筋肉が付かないんだろう？」と悩む前に、
いや悩むことが考えられないように、
私たちの身近には、筋肉を大きくできる気づきがいっぱいあります。
気づきを見つけて、改良・改善を続けていると面白くて、
いつの間にか前向きになって、
悩むことを頭の中から、自然に消してしまうことができると思います。
「行動を起こして、何かに気づき、日々改善を続ける」
これを回し続けて、
螺旋階段を昇るイメージで、スパイラルアップしましょう！
写真： パワーリフターの皆様と（マルヤジム葉山店にて）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタもグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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