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〓『筋力強化の基本書』の活用法①
2023-12-09
2020年に、
『筋力強化の教科書』を東京大学出版会から、
石井直方東京大学名誉教授と、
スポーツドクターの柏口新二先生と、ご一緒に出版させていただきました。
私の担当としては、スクワット、ベンチプレス、デッドリフト、ベントオーバーロウの理論と、実践するための「正しいフォームづくり」を紹介しました。
今年の8月には、
同出版会から『筋力強化の基本書』を出版することができました。
こちらでは、バックプレス、バーベルカール、トライセプスプレスライイング、デクラインシットアップを紹介してあります。
体は脚・胸・背・肩・腕・腹の6つの筋肉でできています。
『筋力強化の教科書』と『筋力強化の基本書』の2つで、
石井先生と柏口先生のお力をお借りしながら、
それらの筋肉について解説し、筋トレを行う際の具体的な活用法を説明しました。
正しいフォームを理解するためにお役に立てると嬉しいです。
写真： 『筋力強化の基本書』2023.8.25初版
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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