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〓『筋力強化の基本書』の活用法②
2023-12-10
筋力強化の基本書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
の『序にかえて』の中で、石井先生は「安全を最優先する」という基本を述べられています。
そのための基礎的な知識を身に着けるために本書をご利用いただきたいと思います。
同時に、「100人いれば100通りの方法やプログラムがある」とも述べられています。
「基本を究める」というのは、このようないろいろなケースに対応できることです。
そのために、生理学、解剖学、バイオメカニクス、トレーニング理論などの基礎的な知識を身に着けるようにします。
石井先生は以下の言葉で、本書を整理されました。
「基本的な知識をどのように統合し、多様性へ対応して展開していくかをイメージして編集しました」
本書が筋トレを実践されている方々の安全を守り、
更なる効果を引き出すお手伝いができると嬉しいです。
写真：『筋力強化の教科書』と 『筋力強化の基本書』、マルヤジム葉山店にて
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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