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〓筋トレの継続につなげる『筋力強化の基本書』
2023-12-15
筋トレの最大の課題は「続けること」だと思います。
どんなに素晴らしいトレーニング法を知っていても、続けない限りはその恩恵を受けることはできません。
筋トレで筋肉を付けることができれば、
・脂肪燃焼しやすい体が体に入る
・老化を予防し、若返ることができる
・スポーツで活躍できる
・成長が促進される
・健康が更に増進される
・疲労や障害からの回復を早める
などなどの素晴らしい効果があります。
ということで、
「続けること」に真剣に向き合ってみると、
そのカギが「楽しさ」にあることに気づかされます。
筋トレの実践では楽しさよりも、苦しさが目に入ってきます。
そのときの表情からは楽しさは見えませんが、終了後にはストレスから解放され、
何とも言えない爽快な気分になります。
そこでは「前向きな自分」と出会うことができます。
また、生理学や医学的な知識を学ぶことの中には、興味深いこと・面白いことが溢れています。
これらをすべて含めると「楽しい」という一言で完結されると思います。
そうすると、「結果的に続けることができている」と言うことに！
筋トレを続けると、力が付きます。
正に「継続は力なり」ということに落ち着きます。
『筋力強化の基本書』が筋トレの楽しさを引き出すことにつながりますように！
筋トレの継続につながりますように！
写真： トレーニングセンターサンプレイにて（1980年代中頃、石井先生とトレーニング中）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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