ブログ
ブログ
〓筋肉のエンジンとして、ブレーキとしての働き
2023-12-16
筋肉には体を動かすエンジンとしての働きがあります。
同時に、動いている体を止めるブレーキとしての働きもあります。
医学的には「運動器」としての働きです。
スポーツ選手の場合には、エンジンとしてのキレのある素早い動きの急発進や、
強くブレーキをかけての急減速することがあります。
そのような場面では、筋肉がそのような動きを引き出し、また体を守ってくれています。
高齢者の場合には、
体を動かす方も大切ですが、転倒予防を考えると、ブレーキとしての働きがより重要です。
転倒して骨折するようなことから、寝たきりにならないように、
やはり「転ばぬ先の杖」としての筋肉を鍛えておくことをお勧めします。
日頃から筋肉を鍛えることで、
もしも転倒して骨折したとしても、再び歩けるようになる可能性は無限です。
「備えあれば憂いなし」ということで、
一生涯、筋肉がエンジンとして、
そしてブレーキとして、しっかりと働いてくれるよう装備しておきましょう！
写真：ダンベルスクワットの指導（マルヤジム宝町店にて）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇