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〓重力を消す
2023-12-24
阪神タイガースの大竹耕太郎選手が福岡ソフトバンクホークスに在籍しているとき、
フルスクワットを拝見すると、「無重力で行っている」ような感じでした。
筋トレは本来、
力むことで筋肉に適切な刺激を与え、筋肉を太く大きく、そして強くします。
野球やサッカーなどの瞬発系のスポーツでは、
筋トレの力みがスポーツの動きを妨げてしまう場合があります。
瞬発系のスポーツ選手の場合には、相撲の押しやブルドーザーのような力発揮ではなく、
ロケットの発射やレーシングカーのようなイメージの力発揮が合っています。
地球には重力が働き、私たちはその影響を受けながら日々を過ごしています。
その重力を消し去るような力発揮が、瞬発系スポーツ選手が目指す筋トレではないかと思います。
おそらくこれが、スポーツの動きを向上させる筋トレになると思います。
そのような筋トレを行うには、抗重力筋を十分に鍛えて、強化しておく必要があります。
抗重力筋は、太もも前部、頸部、背部、腹部、臀部などの筋肉です。
写真： ホークスのトレーニング室にて
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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