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〓みんなの筋トレ
2024-01-18
筋トレは、スポーツマンやなどの体力があり、強靭な人たちだけでなく、
体力が低下した高齢者やこれから体力をつけようとする子供たちにも、
とても効果的な運動です。
ただし、
自分の体力に合わせた最適なプログラムを作る必要があります。
一般的な人が行うプログラムを、体力が落ちている人が行うと、ケガや故障につながります。
そうならないような工夫ができるのも筋トレの長所です。
体に、関節に、そして心にも優しい筋トレがあります。
それでは「効果が出ないのではないか？」と思われますが、
それでも「効果を上げることができる筋トレ」があります。
それがスロートレーニング（スロトレ）です。
マルヤジムでは、皆様の安全を守り、安心していただき、
そして効果を引き出すための基本となるプログラムをご用意して、
皆様のお越しをお待ちしております。
よろしくお願いいたします。
写真： 筋肉づくりの体操
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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