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〓安全は守られているか？
2024-02-26
筋トレを行っているときの問いかけがあります。
それは「安全は守られているか？」です。
いつでも、脳の無意識の中から引き出せるようにします。
指導者としては、
できるだけ口に出して確認します。
実践者としては、
頭の中で安全確認をしながらトレーニングを行うようにします。
ある有名なプロ野球選手が、若手に投げかけた言葉があります。
「プロ野球選手として、一番大事なものは何か？」
その答えはとても意外なことでしたが、
当たり前といえば当たり前なことでした。
「ケガをしないこと」
このシンプルな言葉には、
深くて本質的な意味があると思います。
ケガしてしまったら、どうなるのか？
できるだけ、リアルにイメージしてみると、
プロ野球選手としての選手生命にもかかわっていることが分かります。
選手として試合に出れないことが、どういう意味を持っているのか？
しっかりと飲み込んでみると、
そこから新しいエネルギーが沸き上がってきます。
上述の有名なプロ野球選手の筋トレは、
私も拝見し、補助をさせていただきましたが、
筋トレに心底打ち込み、命がけの真剣勝負をされていました。
筋トレの種目を行うたびに、
「神様、これから命を捧げるトレーニングを行います。
どうぞ私をお守りください！」
そのようなことを、頭の中で唱えていたように思われます。
筋トレを行う上での心構えとして、
「安全は守られているか？」
問いかけてみることをお勧めします。
日々のトレーニングを、
安心して行い、効果を上げるための呪文として。
写真： 1980年代半ば頃の私
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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