ブログ
ブログ
〓体重のコントロールには筋トレを②
2024-03-02
私が2010年の秋から、
福岡ソフトバンクホークスの指導を行うようになった理由に、
「選手の体重（筋肉）の増加」がありました。
それまで3年間、体重が全く増えない選手がおられました。
その選手は身長185㎝、体重65㎏でした。
この選手をどうにかしたいという、球団の意向がありました。
私が筋トレの指導に当たると、
1年間で、体重を20㎏近く、簡単に増やすことができました。
それができたのは、筋トレのやり方以外にありません。
それまでも、筋トレは行っていましたが、
その筋トレを拝見すると、私が指導する筋トレとは明らかな違いがありました。
上述の選手の場合、しっかりとした食事をとっても、
下痢を繰り返し、内臓が食事を受け付けてくれない状態でした。
私が指導する前の筋トレのやり方では、
胃腸を丈夫にして、消化吸収を高めるまでには至っていませんでした。
これにより、
「筋トレには内臓までも丈夫にする方法もあれば、そうでない場合もある」
ということが証明されたことになります。
写真： 1992年アジア大会優勝時の選手控室にて（インドネシアのジョグジャカルタ）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇