ブログ
ブログ
〓体と心の調和を保つ筋トレ
2024-03-08
筋トレを続けて良かったことの中に、
精神的な効果を実感できたことがあります。
筋トレをしているときには、
重量に挑戦する自分と向き合うことができ、
まっさらな状態で、とても充実した気持ちになれます。
終了後の爽快な気持ちは経験を重ねることで、
トレーニングを始める前から、明瞭にイメージできるようになっています。
前向きな気持ちを引き出し、体が健康になって、心もそれに伴っています。
私は筋トレの実践面と指導の両面から、
「体と心の調和は、適切な筋トレで引き出すことができる」
そのように思っています。
写真： マルヤジム宝町店での指導
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇