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〓どこを見るのか？
2024-03-19
部活動や社会人チームで、一緒に筋トレを行っていると、
その中に筋肉増強が加速的に伸びてくる選手がいます。
そうなると、周りの選手たちも影響されて、
いつの間にかチーム全体がものすごい効果を上げることがあります。
25年ほど前に、
三菱重工長崎硬式野球部の筋トレを指導させていただいたことがあります。
3年ほどすると、
フルスクワット150㎏／10回、ほとんどの選手が当たり前のように行っていました。
急激に筋肉量が増え、筋力がアップしてくる選手は、
周りにいる選手たちを無意識のうちに
「あいつができるということは、自分にもその可能性がある！」
ということを疑いなく信じ込んだ結果だと思われます。
もし、「あいつはもともと強く、自分にはできない」と思ってしまうと、
おそらく永遠に強くはなれないはずです。
目に見える、筋トレを行っている姿を通して、
目には見えない「心理をどう見るのか？」
その後の運命を変えるほどの大きな意味がありそうです。
写真：福岡ソフトバンクホークスのリチャード選手のスクワット（2024.1.22）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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