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〓新入生のトレーニング指導
2024-04-02
マルヤジムと
チーム契約をされている高校ラグビー部活動生の新1年生部員の指導を行いました。
中学時代は全く筋トレを行ったことがない人には、
各種目のフォームを説明しながら指導しました。
ベンチプレスでは、
バーベルの握り方から、
胸の張り方、
胸に下ろす位置、
バーベルの軌道などを説明しました。
スクワットでは、
足裏の重心の取り方、
バーベルの担ぎ方、
しゃがむ深さ、
バーベルの軌道などを説明しました。
他の種目も同様に行うことができました。
いずれも、正確なフォームができ、
将来がとても楽しみです。
これを定着させるには1か月ほどの期間が必要です。
その間に神経の適応ができるようになります。
「ムダ、ムリ、ムラ」を無くし、
最短の時間と期間で、
自分の体に合った最高の正しいフォームを覚えてもらいたいと思います。
高校時代は人生の中で、
最も筋トレの効果を出しやすい時期でもあります。
マルヤジムで、
「無限の可能性を引き出す」お手伝いができれば、無上の喜びです。
写真： マルヤジム宝町店3Fタトラボでの部活動生の指導
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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