ブログ
ブログ
〓最初が肝心
2024-04-19
今、マルヤジムでは、
高校部活動生チームの新人がトレーニングを行っています。
高校生になって、初めて筋トレを行った人がほとんどです。
指導していると、
最初から素晴らしいフォームができる人、
上手くバランスをとることができない人などなど。
いろんなタイプの人たちがいることに気づきます。
それぞれに、真剣に取り組んでいますが、
そのような人たちには、それぞれに合わせた個別の対応が必要です。
それでも、1か月もしないうちに、
全員が正しいフォームを身に付けることができます。
今は筋肉量が少なく、筋力があまりない人でも、
秋ごろには、信じられないような重量を使って行うことができる人も出てきます。
「鉄は熱いうちに打て」といわれますが、
筋トレも同様に、
初めに正しいフォームを覚えることが重要です。
正しいフォームはしっかりと「安全」を守ることができます。
そして、最も「効果」を引き出すことができます。
「安全」と「効果」の間には、
虹の架け橋としての「安心」があります。
「安心」には楽しさ、
将来の効果を引き出す、楽しみがあります。
「安全第一・安心第二・効果第三」
ということで、筋トレは最初が肝心です。
楽しい・正しい筋肉づくりには、無限の可能性を引き出す力があります。
写真： 鹿児島ドリームウエーブの講習会でのラットマシンプルダウンの講義
（鹿児島サンプレイにて2024.3.16）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇