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〓ストラップの長所・短所
2024-04-29
ストラップには、
「握力が持たないような高重量を扱える」という長所があります。
引き換えに、
「握力を強化できない」という短所が出てきます。
その弱点を補うために、
「頼って、頼らず」というスタンスが良いかと。
MTストラップの場合には、
どうしても使わないとできないような場合も利用できますが、
ある適度軽めの重量を使い、
「体と器具の一体感を身につける」ということで、
あえて使うようにします。
そのあと、MT]ストラップ無しで行い、
目的とする筋肉への刺激が入っていることを確認します。
そうすると、より効果的に、
目的とする筋肉と同時に、握力も強化することができます。
今までのストラップの使い方にはなかった発想です。
それができるのがMTストラップです。
今日の写真では、「サムアラウンド」になっていますが、
親指を他の指側へ向ける、
「サムレス」での握り方を安全に、
そして、安心して行うこともできます。
これも長所として、
今までになかった使用法です。
写真： MTストラップを使ったナロウベンチプレス（マルヤジム宝町店宇野店長）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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