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〓ボディビル・フィットネス大会に向けてのポージング練習
2024-05-08
日本全国で、
ボディビル・フィットネス大会に向けて調整をしている選手がおられることと思います。
筋トレの実践はよりハードになって、
食事のコントロールから日焼けまで、行うことがたくさんあります。
その間、
仕事は普段通りですので、
疲労をためないための休養の取り方も大切です。
そのような中で、
ポージングの練習も行う必要があります。
じっくりと時間をかけながら、
トレーニングと同じような位置付けで行っている人、
ほとんど行わず、トレーニングしながら合間に行っている人、
パーソナル指導を受けながら行っている人、
それぞれの取り組み方があります。
ボディビル・フィットネス競技では、ポージングによって審査しますので、
ポージングがその評価に決定的に影響していることも事実です。
審査の土台となる筋肉量を維持・増量するための筋トレを行いながら、
並行して、
ポージング講習会や練習会にも参加して、
客観的な視点で、大会の準備をしていくことをお勧めします。
写真： ポージング練習
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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