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〓趣味と筋トレ
2021-05-12
マルヤジム葉山店で、70歳を超えた男性が筋トレを続けておられます。
その方は、山登りを趣味とされています。
そのためには筋肉を衰えないようにすることが大切であることをしっかりと理解されています。
趣味を楽しむために筋トレを行っていますが、筋トレそのものも真剣に取り組みながらも楽しまれているようです。
この前お会いしたときには、山を下る時に膝への負担がかかるということで、
スクワットでの膝の使い方についてアドバイスさせていただきました。
いつまでも、自分の体力に合わせて続けていただきたいと思います。
写真：マルヤジムで開催した高齢者のイベント 「100歳まで歩くための体づくり」での実技
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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