株式会社マルヤジム

アスリートの中に傷害（ケガや故障）を繰り返して、実力を発揮できず苦しんでいる人を見かけることがあります。

そのようなときにはもちろん、病院へ行って検査や治療を受けるようにします。

並行して、練習内容の見直しに加えて、運動とは別のもっと基本的なことに目を向けることが必要に思います。

それは食事と休養です。

健康で過ごすためには運動・栄養・休養の3つが大切なことはよく知られています。

食事や休養の効果というのは、数日ではほんの僅かですので解りにくいです。

数か月間、栄養価の高いしっかりとしたバランスの取れた食事を摂り、十分な休養も取ることで、傷害予防につながる体が手に入ります。

傷害を繰り返さないためには、毎日必要とされる栄養摂取ができる食事と練習時間の調整や十分な睡眠時間を確保するようにします。

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