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〓ビフォー&アフター
2021-08-25
体を引き締める場合、目標を持って計画的に行うことで結果を出すことができます。
今日の写真は、マルヤジム葉山店の宇野スタッフのビフォー&アフターです。
長崎県ボディビル選手権大会出場決めてから、計画的な減量を行ってきました。
このような取り組みは初めてで、戸惑いもあったかと思います。
それでも、今まで勉強してきた生理学の基本的な理論に従って、
トレーニングを積み重ねて、長崎県ボディビル選手権大会優勝という結果を出すことができました。
現在、10㎏近く増量していますが、体脂肪は絞り切った時からそれほど増えていません。
これがとても重要で、筋肉量を増やしながら脂肪を落とすコツを掴んでいく、
「ボディビルの本質」でもあります。
このような経験を生かして、会員様の指導に生かしてもらえるととても嬉しいです。
今後も正しいトレーニングの実践を続けて、
楽しみながら、健康増進と筋肉増量を追求してもらいたいと思います。
写真:マルヤジム葉山店、宇野スタッフ
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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