〓筋力と神経の働きを高める

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〓筋力と神経の働きを高める

2021-09-08

胸の筋肉や背中の筋肉、それに脚の筋肉などを上手く連動させて、体をコントロールしているのは、神経です。

ただ、筋力がなければ神経が上手く働いても、素早い動きはできません。

しかし、筋力があっても、神経の働きが良くなければ、せっかくの筋力がムダになります。

そうならないような取り組みとしては、筋力を高める筋肉づくりとしての筋トレを行い、

その筋力に合わせた神経の働きを高める運動も行います。

神経の働きを高める運動は、高齢者が行うスロートレーニングの動きとは逆になります。

幸いどちらも、安全を守りながら、簡単に行う方法があります。

マルヤジムの筋肉体操では、そのような運動を実践しています。

写真：マルヤジム葉山店、宇野スタッフの筋肉体操の指導

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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