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〓体調が悪いときにはお休みを！
2021-10-05
トレーニングを続けていても、体調が悪くなることがあります。
そのようなときには、休むことが一番です。
以前、ソフトバンクホークスの王貞治会長に、スロトレを指導させていただいているとき、週2～3回行うことをお勧めしました。
そのとき、王会長から「休むことが重要なのですね。休むには勇気がいりますね」というお言葉をいただきました。
体調が良いときでも、休養はとても重要です。
やることよりも、もっと難しいのが休むことです。
王会長には、そのことに改めて気づく機会をいただきました。
マルヤジムではコロナ感染予防対策で、会員様・スタッフは必ず検温をしています。
もちろん、発熱しているときには行いません。
体調でも、特に血圧が高い人は要注意です。
毎回トレーニング前に、血圧を測って行いましょう。
それから、トレーニング中は力んで呼吸を止めないようにしましょう。
止めてしまうと、血圧が急上昇することがあります。
写真：王会長にランジのフォームをお見せしているところです。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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