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〓初めての筋トレから2週間後
2021-10-22
筋トレを始めたら、まずは2週間後の変化を体験してもらいたいと思います。
・階段が楽に上がれるようになった
・電車やバスを待っているのがつらくない
・歩いていて気持ちがいい
・寝起きがスムーズになった
・肩が軽くなった
・姿勢が良くなったと褒められたなど、
このような効果があります。
期待し過ぎてやる気をなくしてはもともこもありませんが、楽しみに続けることをお勧めします。
その先には、快適な日常生活、転倒予防、更に寝たきり・介護予防があります。
写真: マルヤジム中央橋店、高柳店長の筋肉体操指導
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
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#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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