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〓「気持ちいい」という感覚
2022-02-28
今日(2/28)は、福岡ソフトバンクホークスの春季キャンプ最終日です。
今回は筋トレを行っている選手や関係者の、
「気持ちいいです」という言葉が耳に残るようになってきました。
トレーニング終了後、全力を出して行った結果としてはもちろんなのですが、
ベンチプレスやスクワットを行った後にも言われています。
そのときに、私もそれらのフォームを拝見しながら、
「力が発揮できるポイントにハマっていて、気持ちよく行っている」という感覚になっていることがあります。
「気持ちいい」というのは決して楽なトレーニングを行っているのではなく、
必死になってオールアウトするまで追い込んだ結果として、
納得のトレーニングができた証拠だと思います。
実施者と指導者が共に、この感覚を共有し共鳴できることは、
嬉しいですし、本当に楽しいことです。
写真:マルヤジム葉山店3F、タトラボでの 野球部部活動生の指導
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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