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〓体のゆがみを整える
2022-05-31
先日(5/25)、長崎市に隣接する長与町で、筋肉体操を指導しているとき、
参加者の男性(78歳)から、
「自宅で鏡を見ながらスクワットをしていると、体がゆがんでいるのが解りました」という話しをお聞きしました。
その後に、
「ゆがみを直して行ってみてから、体の調子が良くなりました」という、
とても嬉しいことを付け加えられました。
筋トレには体のゆがみを直す働きがあるように思います。
そのためには、正しいフォームの理解が必要です。
それは関節や筋肉の構造に合っていること(解剖学)や重力を上手く受け止めて行うこと(力学)に基づいた、
基本のフォームの理解でもあります。
上記の男性の方は、長年筋肉体操を続けられ、基本のフォームを理解されています。
そして、このように応用力も身に付けられています。
この先には、100歳まで歩くという大目標があります。
写真: マルヤジム葉山店宇野店長のフルスクワット
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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