〓早目の準備をする

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〓早目の準備をする

2022-06-10

私が住んでいる長崎も、日に日に気温が上がっています。

これから梅雨に入り、その後暑い夏が一気に訪れます。

そのような季節の変化に、体がスムーズに対応できるよう、今から準備をしておくことをお勧めします。

筋トレを行うときには、少しずつ汗の量を増やすようにします。

そうして、体を慣らしておくことで、梅雨や夏を乗り切る体力を付けることができます。

今では冷房の効いた室内でのトレーニングが殆どではないかと思います。

それでも汗を流すことには重要な意味があると思います。

これからの季節を快適に乗り切りましょう！

写真：高西のプッシュアップ

＜参考文献＞

『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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