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〓環境の変化に適応するスクワット
2022-06-15
最近の小学生や中学生の3人に1人は、その場にしゃがむことができず、
後ろに転倒してしまうという報告があります。
そのことが障害（ケガや故障）になることとつながっているようです。
これは日頃の環境の変化によると考えられます。
椅子やベッド、トイレなど、私たちの身の回りの生活環境の変化です。
また、身近な公園での遊びでは安全を考えての制約があります。
その上、室内でのテレビゲームやインターネットの普及もあります。
これらの環境を変えることは不可能に近いです。
それではどうするかといえば、
ズバリ、自重でのフルスクワットを行うことが簡単でより確実な適用法ではないかと思われます。
まずは、子どもの親や関係者がスクワットの意味を理解して、
小学生のうちからフルスクワットを行う環境をつくり、しっかりとしゃがむことができるようにします。
人生100年といわれる時代に、子どもの頃から健康で、さらに寝たきり予防を考えた壮大な計画として、
フルスクワットは大きな貢献ができると確信しています。
写真：フルスクワット
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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