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〓飽きることに対して思うこと
2023-03-07
筋トレの課題は「飽きること」ではないかと思うことがあります。
各種目が単純な動きでできていることもその理由に思えます。
「押す・引く・立ち上がる」というのが筋トレの基本動作です。
これらはとても奥深く、面白さに気づくと病みつきになります。
指導者にはそれらを上手くお伝えして、
飽きることを越える「やる気や楽しさを引き出す」という大切なことがあるように思います。
また、プログラムを作ると効果が出るまで同じことを繰り返します。
そこでも飽きることがあります。
そのようなときには、プログラムを変更するか何かを付け加えるか、
これもいろいろな方法があります。
指導者としてはいづれにしても、
「筋トレの魅力に気づき、筋トレが大好きになるお手伝いをする」
このことが、筋トレの飽きることへの対策になると思います。
筋トレは続けることで、初めて効果を得ることができます。
筋トレを続けるために
「飽きること」という課題を克服する場所としてのトレーニング施設、
その中で仕事をしている指導者の存在が重要で大切な意味を持ってくるように思います。
写真:プッシュアップの基本(モデル:マルヤジム葉山店柿山スタッフ)
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム(葉山店・宝町店・中央橋店)
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から