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〓筋力と神経の働きを高める
2021-09-08
胸の筋肉や背中の筋肉、それに脚の筋肉などを上手く連動させて、体をコントロールしているのは、神経です。
ただ、筋力がなければ神経が上手く働いても、素早い動きはできません。
しかし、筋力があっても、神経の働きが良くなければ、せっかくの筋力がムダになります。
そうならないような取り組みとしては、筋力を高める筋肉づくりとしての筋トレを行い、
その筋力に合わせた神経の働きを高める運動も行います。
神経の働きを高める運動は、高齢者が行うスロートレーニングの動きとは逆になります。
幸いどちらも、安全を守りながら、簡単に行う方法があります。
マルヤジムの筋肉体操では、そのような運動を実践しています。
写真:マルヤジム葉山店、宇野スタッフの筋肉体操の指導
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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