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〓続けるために大切なこと⑥
2021-10-11
トレーニング中に気分が悪くなったり、どこかに痛みが出ることがあります。
何かの異変があったら、トレーニングを止めるようにします。
私も今までに、異変に気づきながらそのまま続けて、翌日に大変な目に合ったことがあります。
今はその経験が生かされて、より安全に行うことができるようになりました。
しかし、取り返しがつかないことにならないように、高齢者の場合には特に気をつけていただきたいです。
膝や腰など、どこか痛みがあるときには、何かの変調のサインです。
そのようなときには、我慢して行わず、場合によっては病院で診てもらうこともお勧めします。
このようなことは、筋トレを続けるためにとても大切なことだと思います。
写真: マルヤジム葉山店、山下店長の筋肉体操指導中でのお話し
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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