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〓トレーニングノートの付け方と目的
2021-11-01
トレーニングノートには種目と回数・セット数を記録します。
私はその他に、天気・気温・トレーニング時間・体調・体重・体脂肪率・体力年齢・血圧なども記録しています。
加えて、その日の気づき、終了後の気分などを書くようにしています。
安全にトレーニングできることを最優先しています。
過去を振り返ると、まだ見ぬ未来が見えてきます。
安心とモチベーションが上がる前向きな気持ちが出てきたら、
トレーニングノートを付ける目的は叶えられていると思います。
写真: マルヤジム葉山店、筋肉体操での山下店長と宇野スタッフ
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
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#筋トレ大好き
#長崎
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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