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〓筋肉の分解を防ぐアミノ酸
2021-12-01
筋肉が壊れる(分解する)のを防ぐアミノ酸にBCAAがあります。
BCAAは体内では作り出す(合成する)ことができない3種類のアミノ酸の総称です。
3種類のアミノ酸はそれぞれ、バリン・ロイシン・イソロイシンです。
BCAAは筋肉の20%ほどを占めています。
運動するときのエネルギー源としても働きます。
<参考文献>
『“筋力アップ”で健康』(NHK出版)東京大学名誉教授 石井直方総監修
写真: マルヤジム葉山店、山下店長の筋肉体操の指導
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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