ブログ
ブログ
〓乳脂肪を包む膜
2021-12-12
乳脂肪は「乳脂肪球皮膜(MFGM)」という、
牛乳中にわずか0.2%しかない特殊な膜に包まれています。
この乳脂肪球皮膜の成分は、脂質とたんぱく質です。
この膜には、筋肉や神経を養うための栄養がタップリと含まれています。
最近の研究で、乳脂肪には、このように筋力アップにつながる成分がわかってきています。
50歳以上を対象に、程度な運動を行いながら、乳脂肪球皮膜を摂取した人と、適度な運動だけを続けた人を比較したところ、
運動能力にさまざまな差が出ることがわかりました。
とり過ぎに注意しながら、乳製品をとりましょう。
<参考文献>
『“筋力アップ”で健康』(NHK出版)東京大学名誉教授 石井直方総監修
写真: マルヤジム葉山店、筋肉体操での会員様と
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
#マルヤジム
#マルヤジム葉山店
#マルヤジム宝町店
#マルヤジム中央橋店
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇