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〓乳脂肪を包む膜の効果
2021-12-14
適度な運動をすることによって、
乳脂肪を包む膜（乳脂肪球皮膜：MFGM）に期待される効果は、
・素早い動きが楽になる
・歩行速度が速くなる
・膝の曲げ伸ばしの力が高まる
・体と心の健康を高める
このようなことが、ことが研究によって明らかになってきました。
このことは、乳脂肪球皮膜をとることで、神経と筋肉のつながりが良くなったことを示しています。
高齢になると、神経からの指令を受け取る受容体の働きが悪くなり、
素早い動きがとりにくくなります。
乳脂肪球皮膜は、この受容体の働きを活発にさせ、
筋肉と神経の働きを高める可能性があるようです。
ただし、十分な量を乳製品などで取るのは難しく、
現在、サプリメントの研究が進んでいます。
頭に入れておきたいと思います。
＜参考文献＞
『“筋力アップ”で健康』（NHK出版）東京大学名誉教授 石井直方総監修
写真： 2021.12.17の高西の夕食（ホークスクラブハウスにて）
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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