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〓筋トレを行う人は誰か
2022-01-09
長崎市では地域の集会所に集まって、高齢者サロンでの活動を行っています。
そこに集う方々が利用できる運動として、筋トレを行う動きが出てきています。
その際、マルヤジムで行っている「筋肉体操」のような内容をご紹介しました。
結果としては、きつくてできない人が多いことが解りました。
そこで、椅子を利用する方法を試作中です。
「筋トレを行う人は誰か？」
ここが、筋トレを行うための初めの一歩だと思います。
現在、プロ野球・プロゴルファー選手の皆様が自主トレのために、
マルヤジム葉山店・中央橋店へお越しいただいています。
マルヤジムには高齢者にも、一流のプロスポーツ選手にも対応できる設備とノウハウがあります。
これからも、筋トレの素晴らしさをお伝えし、期待以上の効果を出せるよう努力精進したいと思います。
安全に、効果を上げ続けるためのキーワードは「楽しさと正しいフォーム」です。
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
『“筋力アップ”で健康』（NHK出版）東京大学名誉教授 石井直方総監修
『いのちのスクワット』（マキノ出版）東京大学名誉教授 石井直方著
写真：椅子を使ったスクワット
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#マルヤジム
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#福岡ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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