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〓体をつくる意味
2022-05-11
筋トレで筋肉をつくるために鍛える意味を理解することはとても重要に思います。
健康づくりと競技スポーツでは、体を鍛える意味が異なります。
健康づくりでは、毎日を健康で快適に過ごす体（筋肉）をつくるために筋トレを行います。
競技スポーツでは、競技で勝つための手段として筋トレを行います。
そのために、健康を越えてしまうような高重量に挑戦し、ハードなトレーニングを行います。
健康のための筋トレでは、腹八分のトレーニングが基本となります。
しかし、競技で勝つための筋トレでは、
無理しても限界を超えるためのトレーニングが基本です。
このような意味を理解して、しっかりと安全を守りながら、もっとも効果的なトレーニングを行うようにします。
これは当たり前のことですが、ときには立ち止まって、確認しながら続けることが必要に思います。
安全第一・効果第二！
写真：ベントオーバーロウのフィニッシュ
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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