〓効果的なポイントを伝える

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〓効果的なポイントを伝える

2022-05-22

スクワットでは、膝を半分に曲げるハーフスクワットから太ももが水平になるパラレルスクワットの間には、

太ももに伝わる刺激としての効き方にかなりの差があります。

昨日（5/16）マルヤジム宝町店に入会された、60歳の女性の会員様のスクワットを、

今まで自分で行っていたハーフからパラレルに変えることを提案して、実際に行っていただきました。

そうたら「効き方が全く違います！」と大変驚かれ、

そして「マルヤジムに入会して良かったです！」といわれました。

楽しい筋トレを分かち合うことができて、とても嬉しかったです。

写真：ハーフスクワットとパラレルスクワット

＜参考文献＞

『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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