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〓楽しい・正しい筋トレの共有
2022-06-29
マルヤジム中央橋店で、入会間もない女性会員様（30代）の指導をさせていただきました。
入会した動機をお聴きすると「正しいフォームを知りたかった」とのことでした。
筋トレが大好きで、今まで自己流で行っていて不安になられたこともお話しされていました。
そこで、
基本的な生理学の理論（「うまねち」を用いた筋肉の役割）のお話しを交えながら、
生理学・解剖学・力学に基づいて、正しいフォームについてのお話しをしました。
打ち解けた雰囲気の中で、楽しい・正しい筋トレを共有できました。
安心された様子を拝見して、指導者としてはとても嬉しいひと時でした。
「楽しい・正しい筋トレは幸せづくり」につながっています。
写真： プッシュアップの基本フォーム
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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