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〓正しいフォームを覚えるために
2022-07-29
正しいフォームを覚えるためには、繰り返し行う必要があります。
人によっては短時間で覚える人と時間がかかる人がいます。
直ぐにできる人にとっては「筋トレは簡単」ということになりますが、
なかなかできない人にとっては「筋トレは難しい」ということをお聞きすることがあります。
それでも長年続けて、意欲的に取り組んでいる人は、難しさの中に興味深いこと、おもしろいことを見出しているようです。
そのようにして身に付けた正しいフォームは、大切にします。
正しいフォームは、
①繰り返し覚える
②手順を踏んで覚える
③大まかに覚える
『記憶力を強くする』（講談社ブルーバックス）池谷裕二著より
このような記憶の3か条を使ってみることも良いかと思います。
写真： ダンベルプルオーバーの構え
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から