〓全力を出すということ

ブログ

〓全力を出すということ

2022-09-17

全力を出すというのは、筋トレの実践だけを全力で行うことではないと思います。

筋肉量を増やすということは、筋トレ・食事・休養、この3つをバランス良く行うことに、全力を出すことです。

筋トレだけを全力で行い、食事での栄養摂取が足りず、筋肉量が増えない人を見かけることがあります。

休養に対しても同じことが言えると思います。

アスリートの中に、筋肉量を増やすための筋トレを行うことなく、結果を出している人に見受けられる傾向ではないかとも思われます。

筋トレを真剣に行うように、食事と休養にも真剣に取り組むことをお勧めします。

それが「筋肉づくりのために全力を出す」ということだと思います。

写真：マシンでのフロアープーリーロウ（モデル：マルヤジム宝町店の宇野店長）

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、

高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）

#タトラボ

#ソフトバンクホークス

#筋トレ大好き

#長崎

◇----------------------------◇

髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

https://www.facebook.com/f.takanishi　　髙西文利のフェイスブック

http://goo.gl/olSRgh　　☆髙西文利のページ☆

http://www.maruyagym.com/　マルヤジムホームページ

https://www.facebook.com/maruyagym　マルヤジムフェイスブック

https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/　マルヤジム葉山店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/　マルヤジム中央橋店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym/followers/　マルヤジム宝町店インスタグラム

◇----------------------------◇

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から