〓まずは筋トレを

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〓まずは筋トレを

2022-10-10

昨日（10/4）、マルヤジム中央橋店で、60歳の女性会員様とお話しをする機会がありました。

マルヤジムへ通うようになったきっかけは「階段の上りがきつくなってきた」ということでした。

週に1～2回のペースで3か月間続けられています。

開始して1か月も経たないうちに、階段の上りに余裕が出てきたそうです。

また「できる限り元気で仕事をしたいです」とも話されていました。

私は「これからは人生100年時代といわれています。

今、日本人は人生の1／10は寝たきりで過ごすという追跡調査の結果があります。

筋トレで、筋肉を丈夫にすることができれば、最後の最後まで歩ける可能性があります」

ということをお伝えしました。

情報の共有ができて、喜んでいただき、とても楽しい時間を過ごすことができました。

写真：マルヤジム中央橋店、高柳店長の指導

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から