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〓バランス・リズム・タイミング
2022-10-09
筋トレの各種目で、「正しい動き」を、
 
①フォーム
②呼吸
③速さ
④リズム
 
これらの4つ(フォ・こ・は・リ)を意識して続けるうちに、
 
体の「バランス」をとって、力を込めたり出したりする「タイミング」の大切さに気づくようになります。
 
重量に挑戦して記録を伸ばす段階に入ると、
 
「バランス・リズム・タイミング」という意識が、更なる効果を引き出してくれそうです。
 
写真: マルヤジム中央橋店で、高柳店長の指導
 
<おススメ文献>
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.16
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
TATLAB(タトラボ;高西トレーニングラボ)では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者(2010年~)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から