〓筋トレの「達人」について

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〓筋トレの「達人」について

2023-01-05

筋トレの各種目の動きには「力み」があり、初心者の場合それがはっきりと見えます。

経験を積み上げることで、

その力みが見えなくなると、バーベルと体が一体化している証ではないかと思います。

まるで無重力で行っているように、

重さを感じていないようなスムーズな動きで、

バーベルを操っている人を見かけることがあります。

高重量をそのように使うことができる人のことを、

「達人」と呼ぶのではないかと思います。

行っている人は、

おそらくバーベルが体の一部になったような感覚ではないかと思います。

写真：福岡ソフトバンクホークスの指導

＜おススメ文献＞

『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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